太極拳及國術是全民運動會的競賽項目。本次活動各項目的教學時間預計40分鐘，結合太極運動、國武術運動、跆拳道運動，同時兼具了健身、強身、防身的運動，也特別著重「術德並重、內外兼修」。

本次活動也有元氣體適能體驗（健身毛巾操）。毛巾操運動不受空間限制，運用超過肩膀長度的毛巾伸展脊椎、刺激末梢神經，正確的練習可以消除身體痠痛不適，毛巾操就是利用「伸展」搭配「深層呼吸」，搭配不同的動作，延伸至每一個部位，慢慢釋放壓力。